腰痛体操でヘルニア改善？
腰痛体操でヘルニアは改善出来るんでしょうか。ヘルニアって言うのは、本来あるべき部位から臓器の一部が逸脱した状態を言うんですが、ヘルニアと言うと、やはり、椎間板ヘルニアでしょうか。この椎間板ヘルニアを起こす原因としては、加齢からや、背骨に予想以上に力が掛かった事が考えられます。椎間板の中心部には髄核というのがあるですが、その髄核覆っている繊維輪を破って飛び出し、神経を圧迫した結果、腰痛を起こすんです。脊柱のクッションの役割を果している椎間板は、年齢とともに次第に衰えてくる為、働き盛りの20歳〜30歳代の方でも、そして、事務や運転、家事などの主婦の方にも多い症状です。
では、腰痛体操はヘルニアに効果があるんでしょうか。まず椎間板ヘルニアは発症してすぐは安静でなければいけませんので、ヘルニア発症後は腰痛体操はやってダメなんです。で、発症後、少し時間がたってからであれば、軽いタイプの腰痛体操を行うことでその効果がある場合もあるようです。しかし、ヘルニアは先ず安静を保つことが大事です。腰痛体操など体を動かしても良いかどうかは素人判断では出来ません。あくまでも医師の指示のもと、腰痛体操をしても良いかの判断を仰いでからにして下さい。
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